반응형 전체 글38 서울공원추천 성수동 서울숲에서 자전거와 산책 즐기자 서울에서 가을에 꼭 들려야 할 공원가을이 오면 낙엽과 차분한 기운이 도심 곳곳으로 퍼지는데, 그 중에서도 서울공원추천 목록이 빛나는 순간입니다. 마치 자연의 숨결이 도시를 감싸는 듯해요.저희가 이번에 방문한 공원은 상암 하늘공원이었어요. 억새축제가 열리기 전이라도 그 풍경만으로 충분히 힐링을 줄 수 있었죠.하늘공원의 정원과 한강이 만나는 지점에서 바라보는 뷰가 일품입니다. 낮에는 물결치는 강물에 반사되는 빛이 부드럽게 흐르고, 저녁엔 도심의 불빛이 마치 별처럼 반짝여요.하늘공원은 주차장이 조금 멀리 떨어져 있지만 맹꽁이 전기차를 이용하면 편하게 정상까지 오실 수 있어요. 운행 시간도 10시부터 8시까지라 일찍 출발해도 괜찮습니다.전망대에서 한강을 바라보며 잠시 숨을 고르면, 가을의 시원함이 입안에 스며들.. 2025. 11. 14. 남양주데이트 북한강 참나무 바베큐 불멍 맛집 남양주에서의 첫 데이트가 특별한 이유첫 만남을 계획할 때 가장 중요한 건 분위기와 장소다. 나에게는 남양주데이트라는 단어 자체가 이미 설렘으로 가득 차 있었다.나는 친구와 함께 북한강 근처를 찾아갔다. 자전거 타고 강변을 따라 달리면서 자연과 도시의 조화를 느낄 수 있었지.밤하늘에 반짝이는 별빛이 저녁 노을처럼 물들어가며, 한때는 차분한 강물도 불꽃같은 열기를 품었다. 그 순간 나는 남양주에서의 데이트가 특별해질 것이라고 확신했다.자전거를 내려놓고 조용히 잠시 멈춰 서서 바라보니 주변이 점점 환하게 빛났다. 마치 한 편의 영화 같은 장면이었다.우리는 강변에서 나누는 대화가 자연스럽게 이어졌으며, 그때부터 남양주데이트라는 새로운 이야기가 시작되었다.북한강 참나무 바베큐로 감성 가득 데이트남양주맛집 중에서도.. 2025. 11. 13. 제주마음샌드 예약방법 파리바게트에서 기념품 선물 제주공항에서 느끼는 첫 인상비행 전 마지막으로 가방을 정리하며 기념품 생각이 스쳐갔다.면세점은 고가라 눈길이 끌지 못했지만, 제주마음샌드만 보면 손이 자연스럽게 움직였다.제주공항 파리바게트는 도착 즉시 찾아볼 수 있는 곳이라서 편안했다.그곳에서 판매되는 특별한 샌드는 한정판이라 더욱 기대가 쌓였다.나는 비행기 창문을 바라보며, 이 작은 과자가 내 여행의 마지막 순간이 될지 궁금했다.제주마음샌드의 세 가지 맛첫 번째는 우도땅콩으로 고소한 향이 입 안에 퍼진다.두 번째, 제주우유맛은 부드러운 크림이 풍부해 마치 젖소가 뿜어낸 듯했다.세 번째 한라봉 맛은 상큼함과 달콤함이 조화롭게 어울렸다.각 맛마다 쿠키의 바삭함과 안쪽 크림의 부드러움이 완벽하게 맞물렸다.내가 가장 선호한 것은 우유맛으로, 그 풍미에 한 번.. 2025. 11. 12. 잠을 잘 자는 과학: 뇌와 몸이 진짜로 쉬는 방법 2025년 최신 연구로 본 수면의 질 향상 전략 밤에 누워도 머리는 멈추지 않고, 새벽이 되면 몸은 더 무겁다. 이건 단순한 ‘수면 부족’이 아니라, 비효율적인 수면의 문제다. 2025년 신경과학은 “얼마나 오래 자느냐”보다 “어떻게 자느냐”가 훨씬 중요하다고 말한다. 1. 인간의 수면은 왜 필요한가 하버드 의대 수면의학센터 연구에 따르면 수면은 단순한 휴식이 아니라 신경 독소를 제거하는 과정이다. 뇌 속 ‘글림프(Glymphatic System)’이라는 체계가 깨어 있을 땐 거의 작동하지 않다가, 잠들면 활성화되어 하루 동안 쌓인 단백질 찌꺼기(특히 알츠하이머 유발물질인 베타아밀로이드)를 씻어낸다. 참고 논문: Xie et al. (2023). "Sleep drives metabolite clearan.. 2025. 11. 11. 수면의 과학 - 뇌와 몸이 회복되는 가장 완벽한 시스템 뇌와 몸이 회복되는 가장 완벽한 시스템 "잠이 보약이다"라는 말은 과학적으로 완전히 맞다. 수면은 신체 에너지를 회복시키는 과정이 아니라, 뇌가 스스로 청소하고 재정비하는 ‘운영체제 리셋’에 가깝다. 2025년 기준, 수면의 질이 낮은 사람은 면역력, 집중력, 기억력, 감정 조절력에서 모두 20~40% 낮은 점수를 기록한다. 1. 수면 중 뇌에서 일어나는 일 깨어 있을 때 뇌는 끊임없이 신경전달물질을 쏟아내며 정보를 처리한다. 그 부산물이 바로 ‘아밀로이드 베타’ 같은 단백질 찌꺼기다. 수면 중에는 ‘글림프 시스템’이라는 뇌 전용 청소 네트워크가 작동해 이 찌꺼기를 제거한다. 2024년 하버드의대 연구에 따르면 6시간 이하로 자는 사람의 아밀로이드 축적 속도가 7시간 수면자보다 2배 이상 빨랐다. 이 단.. 2025. 11. 10. 서울가볼만한곳 더현대서울, 실내 데이트, 장미 축제 명소 추천 서울가볼만한곳요즘 여기저기 장미축제가 한창이죠. 5월 중후반에 집중되었던 축제 기간이 끝났어도 여전히 꽃 상태가 좋아 6월 서울 가볼만한곳으로도 손색이 없을 것 같습니다. 저는 어제 광진 장미 정원에서 잘 가꾸어진 꽃밭을 실컷 구경하고 왔습니다.광진 장미 정원br서울 광진구 중곡동 503-171. 주차장 및 가는 길광진 장미 정원은 중랑천 옆에 있는데, 근처에 주차장이 없는 게 단점입니다. 검색을 해봤더니 그나마 가까운 곳이 한전 부지 임시주차장이었습니다. 바로 옆에 중곡문화체육센터가 있으니 이거 보고 찾아가셔도 될 거예요. 대중교통을 이용하시는 분은 7호선 중곡역을 이용하셔야 합니다.주차장도 아주 넓고 여유 공간이 많아요. 여기는 거주자 주차장이라고 하는데, 장기 주차의 경우만 그렇고 임시 주차의 경우.. 2025. 11. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
